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Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ)

As próximas perguntas são sobre o tempo que você gastou fazendo atividades físicas nos últimos 7 dias. Considere apenas períodos de atividade com duração mínima de 10 minutos contínuos.

1. Durante os últimos 7 dias, quantos dias você fez atividades vigorosas como correr, andar de bicicleta rápido ou carregar pesos pesados?

A
B
C
D
E
F
G
H
Se respondeu acima "Nenhum", vá para a pergunta 3. Se respondeu 1 dia ou mais siga para a pergunta 2.

2. Em um dia típico com atividade vigorosa, por quanto tempo você realiza essa atividade?

3. Durante os últimos 7 dias, quantos dias você fez atividades moderadas como pedalar devagar, carregar peso leve, jogar vôlei, dançar ou cuidar do jardim?

A
B
C
D
E
F
G
H
Se respondeu acima "Nenhum", vá para a pergunta 5. Se respondeu 1 dia ou mais siga para a pergunta 4.

4. Em um dia típico com atividade moderada, por quanto tempo você realiza essa atividade?

5. Durante os últimos 7 dias, quantos dias você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos em algum momento?

A
B
C
D
E
F
G
H
Se respondeu acima "Nenhum", vá para a pergunta 7. Se respondeu 1 dia ou mais siga para a pergunta 6.

6. Em um dia típico em que você caminhou, por quanto tempo você caminhou no total?

7. Durante os últimos 7 dias, quanto tempo você passou sentado em um dia típico (ex: trabalhando, estudando, assistindo TV)?